ЗДОРОВЬЕ И ВОДА

Чтобы удержать в организме оптимальный уровень жидкости и минеральных веществ, их необходимо регулярно восполнять.

Это значит пить до того, как почувствуем жажду. Жажда является первым симптомом обезвоживания, которое может быть вызвано физической активностью, и даже просто дыханием или потоотделением. Кроме того, жажда оказывает дополнительную нагрузку на мозг и почки. Если наш организм испытывает нехватку воды, он ее экономит. Это приводит к кристаллизации желчных и мочевых кислот, кристаллы раздражают слизистые оболочки, могут их повредить, стать зародышами камней или причиной периодических воспалений мочевых и желчных путей.

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Степень обезвоживания

0 % Содержание воды в человеческом организме: 60 %
–2 % Жажда и плохое настроение
–3 % Отсутствие аппетита, трудоспособность – 20 %, тошнота
–6 % боли, головокружение, обращайтесь за помощью
–8 % Трудно говорить, трудно дышать, угроза жизни
–10 % Неспособность к передвижению, апатия, потеря сознания
–12 % Неспособность глотать, потребность во внутривенном питании. Коллапс организма

Переместить

КТО ПЬЕТ Маттони

МЛАДЕНЦЫ только воду для младенцев
3 Л КОРМЯЩИЕ МАТЕРИ воду для младенцев или
родниковую воду
2 Л ДЕТИ родниковую или слабоминерализованную
воду
3 Л ВЗРОСЛЫЕ родниковую или среднеминерализованную
воду
0,5 Л СПОРТСМЕНЫ перед занятиями спортом, в остальных случаях 3 л как и взрослые
2 Л ПОЖИЛЫЕ минеральную воду в соответствии с рекомендациями
3 Л жаркие дни минерализованная вода