MATTONI

ЗДОРОВЬЕ И ВОДА

Чтобы удержать в организме оптимальный уровень жидкости и минеральных веществ, их необходимо регулярно восполнять.

Это значит пить до того, как почувствуем жажду. Жажда является первым симптомом обезвоживания, которое может быть вызвано физической активностью, и даже просто дыханием или потоотделением. Кроме того, жажда оказывает дополнительную нагрузку на мозг и почки. Если наш организм испытывает нехватку воды, он ее экономит. Это приводит к кристаллизации желчных и мочевых кислот, кристаллы раздражают слизистые оболочки, могут их повредить, стать зародышами камней или причиной периодических воспалений мочевых и желчных путей.

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Степень обезвоживания

  • 0 % Содержание воды в человеческом организме: 60 %
  • –2 % Жажда и плохое настроение
  • –3 % Отсутствие аппетита, трудоспособность – 20 %, тошнота
  • –6 % боли, головокружение, обращайтесь за помощью
  • –8 % Трудно говорить, трудно дышать, угроза жизни
  • –10 % Неспособность к передвижению, апатия, потеря сознания
  • –12 % Неспособность глотать, потребность во внутривенном питании. Коллапс организма
Переместить

КТО ПЬЕТ Маттони

  • МЛАДЕНЦЫ только воду для младенцев
  • 3 Л КОРМЯЩИЕ МАТЕРИ воду для младенцев или
    родниковую воду
  • 2 Л ДЕТИ родниковую или слабоминерализованную
    воду
  • 3 Л ВЗРОСЛЫЕ родниковую или среднеминерализованную
    воду
  • 0,5 Л СПОРТСМЕНЫ перед занятиями спортом, в остальных случаях 3 л как и взрослые
  • 2 Л ПОЖИЛЫЕ минеральную воду в соответствии с рекомендациями
  • 3 Л жаркие дни минерализованная вода
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ